枸杞泡水一天放多少粒最好呢 枸杞泡水一天放多少粒最好

泡枸杞一次放多少粒 枸杞泡水喝的功效与作用众多，那么枸杞一次放多少粒呢？接下来一起来看吧。

枸杞一次放多少粒

根据不同的用途来区分，枸杞一次放15粒，放10粒则更多。

枸杞泡水一次放多少粒

枸杞泡水一般不要超过30克，而且在泡水时最好能够用60度以上的开水进行冲泡，一般泡5分钟左右就可以饮用，这样能够让枸杞里面所含有的营养元素能够充分的被身体所吸收，而且还可以让药物对我们的身体健康具有好处。

枸杞泡水喝的功效与作用

1、改善睡眠

长期用枸杞泡水喝，还可以达到安神的效果，而且有利于睡眠，对于睡眠不足的朋友来说，更加适合多饮用。

2、调节血压

现代医学研究发现，枸杞子中含有一种有效成分—甜菜碱，能有效地消除机体内部的炎症，降低血压。而且还可提高机体的免疫功能，增强机体对外界环境的抗应激能力和抗炎能力。

3、保护眼睛

黑枸杞子中含有的花青素能穿越血脑屏障，保护脑神经不被氧化，能稳定脑组织和椎体细胞膜不受有害化学物质的损害，能提高机体对外界环境的抗疲劳能力，并能防止视网膜病变，它能降低夜盲症的发病率。

4、提高身体免疫力

黑枸杞子中含有花青素和枸杞多糖等营养成分，而且它还含有一些微量元素，c和钒以及维生素e这些物质都能直接作用于人类的身体，可以促进免疫细胞再生，也能修复受损的免疫细胞，能提高生血能力，它对人类高发的贫血与免疫力下降都有明显预防作用。